غيري من اصناف وجباتك الغذائية وتناولي المزيد من الفواكه والخضار بالإضافة الى تناول سعرات اقل من السعرات الي تتناوليها يوميا وابذلي مجهود اكثر وبإذن الله سيزيد هذا من معدل الأيض وعلى الرغم من ذلك فإن كتلة جسمك الان طبيعية ولا داعي للمزيد من فقدان الوزن. 0 2021-01-12 20:21:40. د. ساره. 5- يوم اجازة من الرجيم. كسر ثبات الوزن و التغلب على مشكلة ثبات الوزن يمكن خداع الجسم بأخذ يوم اجازة من الرجيم فى نهاية الاسبوع تناولى فيه ما تشائين يساعدك هذا الاسلوب على كسر ثبات الوزن و العودة مرة اخرى الى خسارة الوزن يمثل ثبات الوزن أو استقرار الوزن العقبة الكبرى التي يمر بها كل من يقوم بالرجيم على الرغم من التزامه بالحمية الغذائية منخفضة السعرات الحرارية وممارسة التمارين بشكل منتظم مما يجعله يسقط حتماً في دوامة الإحباط واليأس. كيفية التغلب على مرحلة ثبات الوزن. لقد كنت تمارس الرياضة، وتراقب ما تأكله، وتفعل كل ما هو مطلوب للوصول إلى هدفك في فقدان الوزن، ولكن في يوم ما وببساطة توقف مؤشر الميزان عن الحركة. كم يكون هذا محبطًا تناول الألياف: من الممكن محاربة الدهون بالألياف وبالتالي التغلب على ثبات الوزن، حيث تساعد الألياف على التخلص من المزيد من الوزن فكل غرام من الألياف يساهم بفقدان 7 سعرات حرارية من النظام الغذائي في اليوم. وبالتالي إذا أضفنا قرابة 30 غراماً من الألياف يومياً سنتخلص من 210 سعرة.
من الطبيعي أن يكون نزول الوزن سريعا خلال الأسابيع الأولى التي تلي اتباع نظام غذائي للتنحيف ، لأن الجسم لا يحصل على ما يكفيه من السعرات الحرارية ، و بالتالي سوف يستخدم مخزونه من الجليكوجين ( احد انواع الكربوهيدرات التي توجد في الكبد و العضلات ) من أجل إنتاج الطاقة التي يحتاجها الدهون لا تحتوي على كميات كبيرة من الماء في الجسم، وتحتوي الدهون على ضعف الطاقة الموجودة في الجلايكوجين، ولذا تنتج الدهون طاقة أكبر عند الاحتراق مما يرفع من طاقة الجسم ويؤدي إلى ثبات الوزن. أسباب ثبات الوزن اثناء الرجي 1 ثبات الوزن. 2 ما هو ثبات الوزن أثناء الرجيم؟. 3 كيف يتم ثبات الوزن أثناء الرجيم؟. 4 مراحل ثبات الوزن أثناء الرجيم. 4.1 الجلوكوز في الدم. 4.2 الجلايكوجين في الكبد والعضلات. 4.3 الدهون المتراكمة. 5 الأسباب التي ينتج عنها ثبات الوزن. 6 بعض الحلول لمشكلة ثبات الوزن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، وشربه قبل وجبات الأكل يجعل الإنسان يشعر بالارتواء وبالتالي يساعد على التخفيف من الوزن. تفضلي الحل مع مشكلة ثبات الوزن. هنا الحل لمشكلة ثبات الوزن خلال عملية الرجيم. نصائح لرجيم صحى وفعال,نصائح مهمه لمتبعات الحميه لزيادة معدل حرق الدهون.
ولخسارة الوزن بصورة أسرع ننصح الفتاة باتباع النظام الغذائى التالى ويتكون من : الإفطار : اختر من الآتى: • رغيف سن + جبنة لايت + سلطة خضراء + كوب شاى • 4 بقسماط سن + كوب شاى باللبن خالى الدسم اعاني من ثبات الوزن ومعدل الحرق بطي في الأخبار تصفح المواضيع محامي طبيب أخصائي تغذية الزواج و الإرشاد الأسري.
بتعاني من ثبات الوزن اثناء الرجيم || اليك الحل في 4 دقائق فقط - YouTube. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute. If playback. كنت أعاني من ثبات الوزن، فبعد شهر من اتباع الحمية الغذائية فقدت كيلو جرام من وزني وفي الشهر الثاني لم يفقد جسمي أى كيلو جرام من الوزن وقرأت عن عصير ثبات الوزن وبالفعل قمت باستخدامه وساعدني. هل تعاني من مشكلة ثبات الوزن ؟عليك في البداية أن تعرف جيدًا ما هي طبيعة المشكلة التى تتعامل معها، فبداية عندما يتعرض الشخص لهذه الأزمة يتمسك جسمه بالوزن، ويقاوم عملية خسارة الوزن من أجل حماية بنيته الأساسية، والحفاظ. مشكلة ثبات الوزن مشكلة مزعجة للغاية تداهم الكثير من الأشخاص، عند محاولتهم إنقاص أوزانهم والتخلص من الوزن الزائد، حيث يصبح الجسم عنيداً للغاية وغير قابل للتخلص وحرق السعرات الحرارية، ولكن وعلى الرغم من خطورة المشكلة.
من أهم طرق كسر ثبات الوزن أثناء الرجيم أو الدايت صدم الجسم بأعطائه كمية من الطعام على خلاف مايتوقع من هنا ينصح كثير من الأطباء بالاستفادة من اليوم المفتوح أسبوعياً لأيهام الجسم انه سيحصل على. اسباب وعلاج مشكلة ثبات الوزن - ثبات الوزن على الميزان طرق كسر مشكلة ثبات الوزن قناة muscle clinic بحاول اقدملكوا. اريد نظام غذائي مناسب اعاني من ثبات وزني من فتره طويله طولي 164 وزني 83 | الكونسلت أنا فتاة عمري 17 سنة، وزني 35 كلغ، وطولي 156 سم، أعاني منذ كان عمري 14 سنة من ثبات الوزن، ولا يزداد وزني مهما فعلت، فلا أرغب بتناول الطعام، وأحيانا أنسى ذلك، ولا أشعر بالجوع، مرة واحدة ارتفع وزني إلى 40 كلغ، ثم انخفض، ولم يستمر أكثر من أسبوعين. أعاني أيضا من اضطرابات الدورة، دخلت.
الوصول لمرحلة ثبات الوزن: أشار تحليل إحصائي لـ 80 دراسة رصدية قائمة على الملاحظة ونُشر في مجلّة Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics عام 2011 إلى أنّ الوصول لمرحلة ثبات الوزن قد يحدث في الغالب بعد ستة. ومن أجل خسارة نصف كج من الدهون، يجب أن تستهلك 3500 سعرة حرارية، فإذا قللت ما بين 500 - 1000 سعرة حرارية من مدخولك للسعرات الحرارية يومياً، فسيجمع هذا لك 3500 - 7000 سعرة أقل بالأسبوع، وبالتالي خسارة ½-1 كغ من الدهون في الأسبوع، إنها المعادلة المتوازنة بين ما يدخل إلى جسمك من طاقة وما.
مرحبا انا فتاة بعمر الـ 20، أعاني من ثبات وزني رغم أني اذهب الى الرياضة وامشي كل يوم وأتبع اكلا صحيا ومنظما ولكن لا يساعدني ! تجربتي مع ثبات الوزن بكل ما فيها من تحديات، فمن خلال هذا المقال سوف أطرح عليكم تجربتي مع ثبات الوزن إن شاء الله، فهذه التجربة كانت بالفعل صعبة ومن أهم التحديات التي أصررتُ عليها، فالكل يعرف جيدًا أن محاولة إنقاص الوزن. ثبات الوزن هو حالة يمرّ بها الجسم، ويمتنع خلالها عن خسارة مزيد من الكيلوغرامات، رغم اتّباع حمية معيّنة. «سيدتي» اطّلعت من اختصاصية التغذي
أعاني من ثبات الوزن، مالحل؟ نحن لا ننصح بالرجيمات القاسية فنتائجها مؤقتة و الوزن الذي ينقص سريعاً يعود سريعا، و أيضاً يؤدي إلى ترهل الجسم، و فقدان الكثير من الفيتامينات و العناصر اللازمة
هل يمكن تحديد اسباب ثبات الوزن ، فعدد كبير يعاني من عدم القدرة على إنقاص وزنه وثبات وزنه عند مقياس معين من الكيلو جرامات، وبالتالي هناك سبب مؤدي لثبات الوزن، فعندما يرغب الشخص في إنقاص الوزن، فإن محاولة اتباع نظام. في دراسة على 300 مريض بالسكر من النمط الثاني يتبعون نظام الكيتو دايت؛ تبيّن أنهم فقدوا وزنهم بشكل مستقر لمدة 9 أشهر، ثم دخلوا بمرحلة ثبات الوزن أو هضبة الكيتو لمدة 3 أشهر، ومع التقيد المستمر بنظام الكيتو عادو لفقدان.
كيف نتغلب على ثبات الوزن رغم ممارسة الرياضة, ثبات الوزن من المشاكل التى من الممكن ان نصاب بها فى فترات التزامنا بالدايت والرجيم وايضا ممارسة التماري ثبات الوزن أو البلاتوه، مشكلة يواجهها الأفراد الراغبون في خسارة الكيلوغرامات الزائدة في أوزانهم، بخاصَّة بعد وقت طويل من اتباع نظام رجيم ما، غالبًا ما يكون قاسيًا، وعلى الرغم من الالتزام في تطبيق قواعد هذا الجيم. إن ثبات الوزن وعدم فقدانه على الرغم من المحاولات الشاقة من اتباع نظام غذائي صارم وممارسة التمارين الرياضية والسيطرة على الرغبة الشديدة لتناول الكربوهيدرات سوف يكون أمر محبط ومخيب للامال، لنتتعرف على أسباب ثبات الوزن. من أهم العوامل التي تساعد في علاج مشكلة ثبات الوزن هو تتبع عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم طوال اليوم، والإقلال منها. وعند إتباع رجيم الصيام المتقطع فإنه يعتمد علي الصيام لفترات.
انا عندي مشكلة زيادة في الوزن وعملت دايت خسيت من ١٠٣ ل ٩٤ في ٣اسابيع وبقالي اسبوعين في مرحلة ثبات وزن انا بعمل دايت من ٨٠٠ل١٢٠٠ كالوري يوميا ووجبة فري في الاسبوع بس احيانا ببوظ يعني ممكن مرة في الاسبوع اكل اندومي او اخد. التخلص من ثبات الوزن اثناء الرجيم. عادة عندما يتبع الأشخاص نظامًا غذائيًا وخطة تمارين رياضية، فقد يبدأون في إنقاص الوزن بمعدل ثابت. ومع ذلك، يصل الكثير من الناس إلى مرحلة ثبات الوزن، حيث يظل.
المواضيع. اسباب ثبات الوزن وعدم نزوله! كيفية علاج مشكلة ثبات الوزن! ترغبين في معرفة ما اسباب ثبات الوزن وعدم نزوله وما اسباب صعوبة نزول الوزن المثالي وكيف يمكن تخطيها والحصول بالتالي على الوزن المثالي الذي يحدده خبراء. وزني ثابت ما يتزحزح, 73 ك علما اني تغذيتي مو قد كذا والحمد لله جسمي ماتعطينه 73 تقولين في الستينات مقارنة بزميلاتي ولكن اتعجب حتي انا اعاني من ثبات الوزن. من منكم عانت من مشكلة ثبات الوزن لأنني لي فترة أعاني من هذه المشكلة بالرغم من أنني أحاول النخفيف من الأكل و ألغي كثيرا وجبة العشاء و مخففة جدا من الحلويات لا أدري ربما لأنني في بداية السنة. المحتويات إخفاء. 1 اسباب ثبات الوزن في الكيتو دايت. 1.1 رقم 1: لست في الواقع في حالة الكيتوزية. 1.2 رقم 2: أنت لا تأكل وجبات مشبعة. 1.3 رقم 3: أنت تفوت كربوهيدارت مخفية. 1.4 رقم 4: أنت تأكل الكثير من الدهون.
ثبات الوزن في الكيتو دايت يعتبر من أكبر المشاكل التي تؤرق الكيتونيين و تجعلهم يشكون في هذا النظام و قد يتوقفون. عندما يبدأ شخص ما في اتباع نظام الكيتو دايت لأول مرة ، غالبًا ما يكون هناك. أعاني من تأخر الدورة وفقدان الوزن يفسر نقص الوزن حيث أن الوزن الآن بالنسبة لك مثالي، وللمحافظة على ثبات الوزن لا مانع من تناول البروتين الحيواني والفواكه والحبوب الكاملة في صورة شوربة. عمري 14 سنة واتبع حمية غذائية منذ عدة اشهر. وزني 38 كغم ويبدو لي انني أعاني من نقص الوزن, ولم تحدث عندي الدورة منذ 3 اشهر. ماذا علي ان افعل؟ انني قلقه انا مشكلتي الوحيدة هي جسمي فانا اعاني من السمنة حيث ان وزني 80 كيلو و طولي 168 و عمري 13 سنة انا وجهي حلو عندي غمازات و شعري طويل و عيوني كبار بس جسمي مو حلو ساعدوني.
الخلاصة ثبات الوزن عادي جداً ومش مشكلة طالما المقاس بينزل وأنتي بالفعل ملاحظة تغيير في شكل جسمك. طيب تعملي لو جسمك رافض إنه ينزل في الوزن وكمان حاسة إن مقاسك ثابت، تضغطي على الرابط القادم. 6 نصائح للحفاظ على ثبات الوزن بعد الرجيم.. منها قياسه باستمرار. تثبيت الوزن بعد الرجيم يُعد تحدي كبير للشخص، حيث أن الجسم يكون على استعداد لتعويض الوزن المفقود في أسرع وقت ممكن. لذا هناك بعض. تجربتي مع خسارة الوزن. يخضع أصحاب الوزن الزائد أو السمنة، إلى الكثير من التجارب المتمثلة في اتباع نظام غذائي صحي أو تجربة مشروب أو عقاقير خسارة الوزن أملا في الحصول على جسم ومظهر عام يتناسق مع طول الجسم، وإما أن تبوء. لمن يعرفني، كنت أعاني من السمنة المفرطة حيث بلغ وزني 150 كيلوجراماً (أي 350 رطلاً)، ولم أتمكن من خسارة الوزن إلا عن طريق تبني أسلوب حياة صحي وأكثر نشاطاً على مدار سنوات لأصل إلى ما أنا عليه اليوم
نظام غذائى لإنقاص الوزن وتنقية الجسم من السموم فى 7 أيام فقط. يريد البعض أن ينقص بعض الكيلوات فى أيام قليلا تجهيزا لأى مناسبة ولا يسطيع، لذلك نقدم له نظاما غذائيا يساعد على إنقاص الوزن فى 7. أساليب تساعد في ثبات الوزن. خبرني - يعمل الكثير بجهد لإتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية وتمارس الرياضة والتمارين وشهدت انخفاضًا في وزنك بالتأكيد ستشعر بتحسن لكن على الرغم من ذلك، قد. خسارة الوزن لم تكن يومياً خطوة سهلة بالنسبة لي، خصوصاً أنني كنتُ أعاني من الوزن الزائد منذ طفولتي. لكن، في السنوات الأخيرة وبعد أن اتّبعت الخطوات التي سأعرّفكِ عليها في الفيديو اعلاه وفي هذا المقال، تمكّنت من خسارة 20. مرحبا انا اطلب مساعدتكم زوار موقع بانيت، انا فتاة بالعشرينات اعاني من السمنة منذ صغري، لكن ليست بسمنة مفرطة، واعاني من مشكلة الجسم الممتلىء جراحة انقاص الوزن ليبيا. March 28, 2016 ·. 1- التغذية. اختيار الاطعمة يجب أن يكون على أساس الاقل سعرات حرارية والأكل بسرعة أقل وإعطاء عملية المضغ الوقت المناسب. الانسب هو 3 وجبات أساسية في اليوم و2.
أعاني من الحساسية الفصلية! عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود. 42 . أعاني من زيادة الوزن واسوداد في منطقة الثنايا! عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود. 43 . طفلي لديه تأخر في النمو جراحة السمنة في تونس. 2,282 likes · 28 talking about this. جراحة السمنة في تونس تخفيض الوزن في وقت وجيز و بتقنيات متطورة لإستنقاص من قيمة الناس و الحكم على أجسادهم أخي الكريم لقد كنت أعاني من مرض. أعاني من الوسواس القهري ونوبات الهلع ما أفضل دواء لا يزيد الوزن السلام عليكم عمري 27 أرجو أن تجيبوا على سؤالي لأنني تعبت وأنا أعاني من الوسواس القهري ونوبات الهلع وقد استخدمت فافرين 200 في اليوم ولم ينفع أشيروا علي ما هو.
أعاني من زيادة الوزن واسوداد في منطقة الثنايا! عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود. 43 . طفلي لديه تأخر في النمو! الجوهرة عبدالعزيز القضيبي. 44 . أعاني من متلازمة كارتجنر. محمد عبدالله العتيق. 4 ٢- شيء آخر يمكنك القيام به لكسر ثبات الوزن هو تقليل الملح. الملح لذيذ. ومع ذلك ، فإنه يعمل مع الماء في جسمك. أثناء تناول المزيد من الملح ، يعوض جسمك بالمزيد من الماء لموازنته. هذه العملية تزيد. مشكلة ثبات الوزن. 2- سبب ثبات الوزن في مناطق معينة في الجسم !! -الجسم يستهلك الدهون الاقل اولا والتي تم تخزينها في الجسم في اخر مرحلة من حياة الانسان. و ان دهون الفخذ و الكرش تستهلك اخيرا. طريقة كسر ثبات الوزن: 14 طريقة من أجل التخلص من ثبات الوزن اثناء الرجيم قلل من الكربوهيدرات زيادة تكرار التمرين أو شدته هو طريقة كسر ثبات الوزن. تتبع كل ما تأكله لا تبخل بالبروتين تسيير الإجهاد جرب الصيام المتقطع فهو طريقة كسر ثبات الوزن. تجنب الكحول طريقة كسر ثبات الوزن: تناول المزيد من الألياف. ثبات الوزن. بعد المداومة على نظام غذائي منخفض السعرات أو نشاط بدني يهدف إلى خفض الوزن لمدة معينة قد يتفاجأ بعضهم بتوقف قراءة الميزان عن التغيّر رغم استمرار الحمية الغذائية، وقد لا يزداد الوزن في بعض الأحيان ولا ينقص.
كيفية التغلب على ثبات الوزن في الكيتو. لنتحدث عن ثبات الوزن عند اتباع الكيتو يجب أن نفرق أولًا بين خسارة الوزن وخسارة الدهون، فهل كنتِ تعتقدين أنهما يعنيان شيئًا واحدًا؟ تختلف خسارة الوزن عن خسارة الدهون، إذ إن خسارة. مشكلة ثبات الوزن weight loss plateau تعريفها , أسبابها , حلولها. أسيــل: قسم الحميات والريجيم: 22: 10-02-2013 12:49 AM: بعد مرور عشر شهور أعاني من مشكلة ثبات الوزن تكفوون ساعدوني ؟! ملامح حزن: قسم تحوير المعده: 10. أسباب ثبات الوزن في الكيتو دايت 9 أسباب تؤدي إلى عدم نزول الوزن بالكيتو دايت لذلك يجب حل مشكلة ثبات الوزن في الكيتو وكسر الثبات والقضاء على سبب زيادة الوزن بطريقة صحيحة حتى نفهم كيف يمكن التعامل مع الجسم ومعرفة كيف يمكن. ثبات الوزن أو ما يعرف ب weight-loss plateau مرحلة يمر بها الكثير ممن يقوم بعمل دايت أو يحاول زيادة وزنه واسباب ثبات الوزن متعددة نناقش في هذا المقال أهم وأكثر اسباب ثبات الوزن انتشارا وحيل بسيطة للتغلب عليها
فى اغلب الاحيان يكون فقدان الوزن اسرع واكبر فى الفترة الاولى للرجيم المتبع خاصة فى حالة الزيادة الكبيرة للوزن ولكن قد يحدث توقف او ثبات فى الوزن. اسباب ثبات الوزن ثبات الوزن قد يرجع الى اخطاء فى نظا وتأكد من أنك لم تخفف من القواعد بأن تسمح لنفسك بتناول كميات أكبر من الطعام أو ممارسة تمارين رياضية أقل، حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أن التخفيف من القواعد في أحد هذين الأمرين يسهم في ثبات الوزن أسباب ثبات الوزن في الكيتو دايت وحلها 2. زيادة كمية السعرات الحرارية في طعامك. 3. عدم تناول الأطعمة عالية القيمة الغذائية. 4. لديك توقعات غير واقعية ناحية فقدان الوزن. 5. التوتر وقلة النوم. 6. قلة النشاط اليومي. 7. تناول بعض الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات ولكن ترفع مستوى الأنسولين. 8. استهلاك. في هذه الفقرة سوف ألقي عليكم الضوء وأشرح تجربتي مع ثبات الوزن، وأتمنى أن أفيدكم ولو بالقليل، فتابعوني. في يوم ما كُنت أُعاني كثيرًا من الوزن الزائد بدرجة كبيرة جدًا وبشكل يُخيفني، حيث أعلم. ثبات الوزن هناك الكثير من الناس يتبعون الحميات الغذائية المتنوعة لإنقاص الوزن الزائد، والحصول على جسمٍ مثالي، وقد يستغرق ذلك وقتاً طويلاً، إلا أنهم في نهاية الأمر يصلون إلى هدفهم، ولكن في بعض الأحيان يواجه بعضهم.
نستعرض من خلال مقالنا عبر موسوعة موضوع علاج ثبات الوزن في الصيام المتقطع إذ يقوم فيه الشخص بالامتناع عن تناول الطعمة والمشروبات لفترة زمنية معينة، حيث استخدمه البعض في تقييد السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم، مما. ۱٤ يونيو ۲۰۲۱ سبب ثبات الوزن و عدم نزولة أثناء الرجيم | تعرف علي الاسباب. يبحث العديد من الأشخاص عن سبب ثبات الوزن وعدم خسارته، لأن فقدان الوزن ليس دائمًا بسيطًا مثل السعرات الحرارية التي يتم إدخالها أو إخراجها إلى.
ما هي درجة السمنة التي أعاني منها؟ خطورة السمنة تتحدد بقياس يسمى مؤشر كتلة الجسم (bmi). وهو مقياس مفيد لقياس زيادة الوزن والسمنة. ويتم حسابه عن طريق معرفة الطول والوزن كسر ثبات الوزن في الرجيم ، يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن الغير طبيعي، لذلك يخضع الأغلبية إلى اللجوء لنظام رجيم مميز من أجل فقدان الوزن، ولكن توجد بعض الحالات التي قد تعاني من مشكلة ثبات الوزن حتى مع. أعاني من السمنة الشديدة فالتغيير في الوزن يكون ناجحا عندما يرافقه تغيير في الانماط السلوكية , وهذا يتطلب وقت , بمعنى ان التغيير يجب ان يكون حزمة كاملة تشمل تغيير في الوزن وفى انماط السلوك. جميعنا نمر بمرحلة ثبات الوزن خلال اتباع نظام رجيم و حمية غذائية صحية، وهو ما يعني استقرار الوزن وتوقف انخفاضه على الميزان؛ حيث يستمر ثبات الوزن لأسابيع أو شهر من اتباع نفس النظام الغذائي، ولا ندرك.
أسباب ثبات الوزن مع الرجيم والرياضة: يمر العديد من الأشخاص بفترات محبطة للغاية بسبب ثبات الوزن، على الرغم من اتباع حميات غذائية قاسية وممارسة الرياضة وبذل مجهود بدني كبير لحرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية، وفيما. أعاني من النحافة كيف أزيد وزني، الجسم المتناسق هو حلم كل فتاة تسعى إليه بكل الطرق، الصيف هو الفصل الذي تعاني منه الفتاة النحيفة لذلك نقدم لك عزيزتي في هذا الموضوع الحلول المثلى لزيادة الوزن بشكل آمن وصحي مع أهم النصائح. حل مشكلة ثبات الوزن في الصيام المتقطع، حالة ثبات الوزن من الأمور التي تعيق أكثر أنواع الرجيم وتواجه مستخدميه، حيث إنه نجد إننا نتبع النظام دون الإخلال به ومع ذلك يثبت الوزن ولا ينقص للذي نسعى إليه، ونتعرف في موضوع. السلام عليكم انا صارلي 4 شهور اسوي رجيم ونزولي جدا بطئ تقريبا 6 كيلو نزلت مع اني اشرب سوائل كثير وسوي رياضه بس اعاني من الامساك الشديد اريد ان اسال هل للامساك علاقه بعدم نزول الوزن اذا كان الجواب